Программа изменения образа жизни

Старт: 7 сентября

Энергия и улучшение самочувствия

Новый адекватный образ жизни

Здоровое похудение

Работа с питанием

Здоровый вес «без качелей» и лучшая физическая форма

Высокий уровень энергии и снижение рисков по здоровью

Привычка быть активным

Умение наполнять рацион макро- и микронутриентами

Новая система контроля
и управления образом жизни

Личное ведение,
а не готовые рационы

У нас нет готовых программ, только личное ведение
и индивидуальная стратегия похудения, массонабора
для каждого участника

Мы поможем тебе:

постепенно изменить привычки, питание и образ жизни с помощью научных данных

внедрить изменения, которые останутся с тобой навсегда — когда не просто худеешь, но и удерживаешь результат

Результаты с Физиклом

Формируют новый образ жизни

Получают грамотный массонабор

С нами:

Худеют и скидывают балласт с боков

Учатся управлять питанием

Разбираются в теме питания, здоровья и долголетия

Меняют качество тела

8 лет

работы и совершенствования инструментов

участников из России, СНГ, Европы, ОАЭ И США

50 000+

кураторов, эндокринологов и гастроэнтерологов

Экспертная команда

только проверенные знания с ссылками на исследования

Научный подход

создано специально для работы с питанием и образом жизни

Собственное приложение

Физикл — это

20+ лет изучает вопросы научно обоснованного, доказательного подхода к питанию, тренингу и формированию привычек.

Тренер, сертифицированный Menno Henselmans (Нидерланды).

Выпускник Mac-Nutrition University (Martin McDonald, Великобритания).

Подопечный Alex Viada. If you know, you know.

Главный эксперт
и основатель проекта

Олег Зингилевский

В Физикл 3.0 тебя ждут:

Наше главное оружие — всю программу ты проходишь под контролем куратора.
Он расписывает нормативы, отвечает на все твои «что», «почему», «как» и «за что». А ещё может отвесить кренделей и, наоборот, оказать поддержку. Риски слиться под присмотром в разы ниже.

При оплате до 31 августа для каждого участника мы подбираем куратора по результатам теста «Большой пятёрки черт личности» — экспериментально подтверждённого и наиболее валидированного метода тестирования для идеального мэтча с куратором.

16 недель участия и персональный куратор

Комьюнити единомышленников

Индивидуальная стратегия похудения или набора и расчёт наполнения и сбалансированности рациона

С нами худеют, скидывают балласт с боков, набирают мышечную массу, учатся жить в комфортном весе и % жира и есть полезно, не исключая вкусного.

Мы обеспечиваем диету без страданий (но это не точно) и потери здоровья (а вот это — точно).

В основе — научно-доказательный подход и гибкая диета, которая не запрещает ничего из того, что вписывается в твою норму КБЖУ. А вписывать мы обязательно научим, поможем, принудим.

Говорим не только ЧТО делать, но и объясняем ЗАЧЕМ и ПОЧЕМУ

В потоке тебя ждут 32 задания по грамотному наполнению рациона и формированию образа жизни.

50+ видеолекций, 80 видео и 100+ статей в Physical Wiki по темам здоровья, похудения и долголетия.

А также живые вебинары с Олегом Зингилевским каждый месяц для ответов на вопросы.

Отслеживание прогресса, регулярные отчёты и трекер привычек

Каждый день, неделю и месяц ты сдаёшь отчеты куратору, а он контролирует прогресс и корректирует дальнейшую стратегию для достижения цели.

​За 16 недель тебе откроется 13 привычек в трекере, которые должны «врасти» и стать автоматизмами, чтобы на выходе ты получил устойчивое изменение образа жизни. Также ты сможешь добавить свои 10 привычек, которые давно хотел внедрить, например: чтение 10 страниц в день и т. д.

Считает не только макро-, но и микронутриенты. Показывает наполнение баров в реальном времени и какие из продуктов сделали вклад в закрытие каждой планки для создания сбалансированного рациона.

Фудтрекер имеет свою, полностью проверенную и подтверждённую нашей командой экспертов базу продуктов.

Собственный фудтрекер

Готовые программы для зала
и групповые онлайн-тренировки

Форматы участия
в Физикл 3.0

Он же классический Физикл.
Золотой стандарт с проверенными рабочими инструментами и результатами 50 000+ участников.

Постепенная работа по перестройке образа жизни, максимальная точность и управляемость процесса. Но нужно считать калории, взвешивать продукты и делать это в каждый приём пищи.

База, с которой стоит начинать, если ты нацелен(а) на лучший (и первый) результат и готов(а) поработать над собой.

Новый подход к ежедневной рутине любого худеющего.

Для тех, кто уже пробовал строгий подсчёт калорий, но не прижилось.
Для тех, у кого не хватает времени.
Для тех, кого нервирует взвешивание и необходимость искать весы в отпуске, ресторане и гостях.

Больше не придётся взвешивать продукты, распознавание еды и её состава теперь происходит по фото.

Подход экспериментальный, имей в виду, что его эффективность может быть снижена.

Если хочется максимальной точности, то рекомендуем всё же остаться в классическом формате или комбинировать с подсчётом.

Для тех, кто хочет сделать процесс похудения и перестройки пищевых привычек максимально комфортным (но не совсем точным).

Это:
1. Сопровождение участников, использующих препараты GLP-1.
2. Работа с куратором по перестройке рациона и образа жизни без срывов и насилия за счёт сниженного аппетита.
3. Отсутствие необходимости взвешивать продукты. Распознавание происходит по фото.

Что включает формат?

Мы начинаем вести людей, которые используют препараты для похудения, агонисты GLP-1: Оземпик, Мунджаро, Вегови и их отечественные аналоги.

Их уже сертифицировали не только для лечения диабета, но и для борьбы с ожирением. И это отличный «костыль» для контроля аппетита.

Проблема в том, что люди очень криво используют этот инструмент. Это не волшебная таблетка (укол), а контроль аппетита не равен красоте, здоровью или безопасности.

GLP-1 агонисты — это не замена здорового питания, спорта и активного образа жизни. Они требуют контроля и сопровождения, особенно если есть намерение удержать результат, закончив приём препарата.

Выбери свой формат участия

при оплате помесячно

Индивидуальная стратегия похудения

Личная работа с куратором по изменению рациона, пищевых привычек и образа жизни

Лекции, задания и проверенный контент по теме питания, здоровья и долголетия

Без подсчёта, распознавание еды по фото

при оплате помесячно

при оплате помесячно

Индивидуальная стратегия похудения

Личная работа с куратором по изменению рациона, пищевых привычек и образа жизни

Лекции, задания и проверенный контент по теме питания, здоровья и долголетия

Работа ведётся через самый эффективный метод: подсчёт калорий

при оплате помесячно

Индивидуальная стратегия похудения

Личная работа с куратором по изменению рациона, пищевых привычек и образа жизни

Лекции, задания и проверенный контент по теме питания, здоровья и долголетия

Работа ведётся через самый эффективный метод: подсчёт калорий

Специальные протоколы и доп. контент для тех, кто принимает препараты GLP-1

при оплате помесячно

при оплате помесячно

при оплате помесячно

Индивидуальная стратегия похудения

Личная работа с куратором по изменению рациона, пищевых привычек и образа жизни

Лекции, задания и проверенный контент по теме
питания, здоровья и долголетия

Без подсчёта, распознавание еды по фото

Специальные протоколы и доп. контент для тех, кто принимает препараты GLP-1

при оплате помесячно

Остались вопросы? Напиши нам в телеграм @fizikl_voprosi_bot или на почту info@fizikl.org

Часто задаваемые вопросы

Все права защищены

ОсОО «Эйджэнси»

ИНН: 01107202310370

ОГРН: 219889-3301-ООО