9 января в 19:00 по мск
Где взять энергию для изменения жизни
Бесплатный мастер-класс с Олегом Зингилевским
Количество мест ограничено
Силы и ресурс на достижение целей без эзотерики, натальных карт и волшебных таблеток
Олег Зингилевский
Автор мастер-класса
Founder, СЕО и главный эксперт Физикл, проекта по приведению людей в лучшую физическую форму. 50 000+ участников за почти 8 лет.
20+ лет изучаю вопросы доказательного подхода к питанию, тренингу, эффективному изменению образа жизни и формирования привычек.
Выпускник Mac-Nutrition University (Martin McDonald, Великобритания), сертифицированный тренер Menno Henselmans (Нидерланды).
Подопечный Alex Viada.
20+ лет изучаю вопросы доказательного подхода к питанию, тренингу, эффективному изменению образа жизни и формирования привычек.
Выпускник Mac-Nutrition University (Martin McDonald, Великобритания), сертифицированный тренер Menno Henselmans (Нидерланды).
Подопечный Alex Viada.
Энергия понятие нечеткое и не точное. Мы не будем говорить про энергию ни в эзотерическом, ни в биохимическом смысле. Мы будем говорить об энергии в сугубо практическом ключе.
Цели ставят все, достигают их — единицы.
И ладно бы делали изо всех сил, но не добивали до задуманных цифр.
Чаще делают «из последних сил»: я бы «и качался(ась), и учился(ась)», «и пел(а) бы, и танцевал(а)», но буквально нет сил.
Успех измеряется не тем, что и сколько ты делал(а), а сколько ты фактически сделал(а).
Для того, чтобы мечты становились реальностью, они сначала должны стать целями, затем должен появиться план действий. И, наконец, сами действия.
А вот чтобы действия случались, необходимо некое количество энергии. Тебе буквально нужен бензин в бензобаке.
И ещё, желательно, двигатель помощнее. И убрать кирпич из под педали газа.
Цели ставят все, достигают их — единицы.
И ладно бы делали изо всех сил, но не добивали до задуманных цифр.
Чаще делают «из последних сил»: я бы «и качался(ась), и учился(ась)», «и пел(а) бы, и танцевал(а)», но буквально нет сил.
Успех измеряется не тем, что и сколько ты делал(а), а сколько ты фактически сделал(а).
Для того, чтобы мечты становились реальностью, они сначала должны стать целями, затем должен появиться план действий. И, наконец, сами действия.
А вот чтобы действия случались, необходимо некое количество энергии. Тебе буквально нужен бензин в бензобаке.
И ещё, желательно, двигатель помощнее. И убрать кирпич из под педали газа.
Готовый план
=
+
Задания по каждой теме
Исследования и лучшие практики
и понимание, где взять энергию на достижение целей
по теме
чтобы поставить цели на 2025 и понять, как их достичь
- Контринтуитивный подход к достижению целей (зато работает)
- Практика 2. «Ставим цели от противного и омерзительного»
- Практика 1. «Прицеливаемся и калибруем»
- Ориентация на процесс или на результат
- Как ставить цели, чтобы они реализовывались
- Строим системы действий
- Проекты против образа жизни
- Ресурсы: деньги, время, энергия
- Практика 5. «Аудит энергии»
- Задания для самостоятельной работы после мастер-класса
- Практика 3. «Категоризация целей»
- Теория самодетерминации как навигатор
- Практика 4. «Проверка на вшивость: истинные и ложные цели»
- Как связаны счастье, мотивация и твои цели
- Связь энергии и мотивации
- Внешняя и внутренняя мотивация. Какая является устойчивым источником
- Почему большинство целей не реализуются и остаются на уровне мечтаний
Тема 2. Поиск мотивации
Тема 3. Ресурсы для великих свершений
Тема 4. Наращиваем количество энергии для больших и малых свершений
- Физическая энергия как основа основ
- 7 факторов, которые лимитируют твой уровень энергии
- Практика 6. «Самодиагностика»
- Задания для самостоятельной работы после мастер-класса
- 6 практических решений для повышения уровня энергии
- Что на самом деле значит низкий или высокий уровень энергии
- Энергия как навык
Тема 1. Твои цели на 2025
Что будет на мастер-классе
Прошёл ровно год, как я запустил мини-курс «Системы».
И ровно год я собирал материал для полноценных «Систем 2025».
Одним из наиболее важных запросов стал: «Олег, всё понятно, но где мне найти силы на это всё?»
Отвечу исчерпывающе на этом мастер-классе.
Это очень важный для меня мастер-класс. Записи не будет.
Если для тебя он также важен — приходи и участвуй.
Всё понимаю про часовые пояса, но концентрат пользы получат те, кто действительно жаждет результатов.
И ровно год я собирал материал для полноценных «Систем 2025».
Одним из наиболее важных запросов стал: «Олег, всё понятно, но где мне найти силы на это всё?»
Отвечу исчерпывающе на этом мастер-классе.
Это очень важный для меня мастер-класс. Записи не будет.
Если для тебя он также важен — приходи и участвуй.
Всё понимаю про часовые пояса, но концентрат пользы получат те, кто действительно жаждет результатов.
Записи не будет
На мастер-классе будет много практики
Всё запланированное не уместить в одно мероприятие, поэтому 4 из 10 практик я отдам в рабочей тетради в конце эфира.
Плюс скорее всего тебе захочется ещё раз подумать над заданиями и сделать их самостоятельно.
Плюс скорее всего тебе захочется ещё раз подумать над заданиями и сделать их самостоятельно.
Количество мест ограничено
9 января в 19:00 по мск
Регистрация на мастер-класс
