Энергия на действие | Большой курс

Энергия
на действие
Большой курс

Только для участников закрытого потока весна-лето

Александр Некрасов

Олег, спасибо тебе большое за проект Системы. Извини, что не смог дать адекватную обратную связь. Я когда-то учился на MBA, мне твой проект больше всего напомнил ту учебу. Я бы даже назвал его «MBA самого себя». Те вещи, которыми ты пусть и тестово, но бесплатно поделился с нами, мне лично очень нужны. Спасибо.

17 сентября 2025 г. в 16:41 Ответить

Наталья Обрядина

Спасибо тебе за такой афигенный проект.
Ты помог мне взглянуть на себя и свою жизнь (и физическую форму) по-другому. Это бесценно.

12 июля 2024 г. в 14:07 Ответить

Мне захотелось поделиться знаниями о достижении «успешного успеха», целеполагании и целедостижении.

Курс вышел не мини, а полноценным. И я получил колоссальное количество теплых отзывов.

Но… не стал делать отдельный продукт и положил наработки на полку.

Ну, не на полку, а продолжил использовать и апгрейдить.

В январе 2024-го я добавил
к потоку мини-курс Системы

В январе 2025-го я провел многочасовой мастер-класс Энергия

Он был посвящен буквально Энергии в самом неэзотерическом смысле: как сделать так, чтобы была энергия на действие и реальные результаты?

В нем Физическая форма была хоть и базой, но лишь одной из 4 составляющих.

Помогать другим в совершенствовании тела замечательно, но мне хочется создавать больше пользы.

Татьяна

Спасибо огромное Олегу и команде.
В прошлом году вебинар по целям для меня был просто трансформационным!

9 июля 2025 г. в 9:34 Ответить

У участников Физикла существует 3 основных запроса

Контроль веса

Само собой, похудеть, удержать, усовершенствовать.

Здоровье

Мы много об этом говорим и вынуждаем участников задумываться о будущем и профилактике этого будущего.

У многих перед глазами есть примеры, которые наталкивают на мысли о хрупкости бытия и необходимости действовать сейчас, потому что потом будет поздно.

Энергия

В самом практическом смысле.

Энергия — самый размытый,
но актуальный запрос
для каждого

Актуальный для тех, кто и рад бы тренироваться/учиться/начинать бизнес/завести хобби, но после работы нет сил.

И для тех, у кого не хватает сил начать новое или продолжить.

Актуальный для тех, кто и рад бы быть эффективным и продуктивным, но, кажется, выгорел. Силы кончились, пришел цинизм и пофигизм.

Актуальный для тех, кто засыпает усталым и просыпается усталым и усталым проводит весь день. Заправляется кофе, но не помогает.

Для тех, у кого дети, семья, быт разряжают батарейку. Нет ни сил, ни времени.

Актуальный для тех, кто работает по 60−80 часов, но силы на пределе. Упасть бы, но подхватить некому.

Получит доступ к Энергии

Эта тема актуальна
для меня лично

У меня очень много задач, которые мне хочется делать.

Я знаю что на всё мне не хватит времени и я вынужден одни задачи приоритизировать, а другие «задвигать».

Например Системы, которые так и не случились, потому что Физикл.

К сожалению мне не прочитать всех книг, которые я хочу прочесть. Не посетить всех стран. И еще много чего не…

Но мне важно знать, что на все задачи, за которые я берусь, у меня хватает внимания, мотивации, когнитивной остроты и физических сил.

Те, кому 30+ и далее, знают, что от года к году, если ничего не делать всё только проседает.

Попробуй начать тренироваться каждый день, полежав на печи первые 30 лет. Или хотя б выучить новый иностранный язык.

Узнаешь, что ржавеет не только тело, но и шестерёнки в голове.

Ровно то же почувствовал и я. Меня очень сильно заряжала любовь к моему делу жизни (это один из столпов).

Но вместе с этим, в промежутке между 30 и 40-ка я активно добирал всё то, чего мне не хватало:

постоянно учился: питанию и тренингу, управлению, маркетингу, психологии, навыкам продакта т.д.;
нарастил кардио и пробежал пару марафонов при весе 100+ кг, прогрессируя в силовых;
начал тренироваться ежедневно и довел общий объем до 20+ часов в неделю;
научился эффективно работать по 60−70 часов в неделю (иногда до 80−100, но тренировки тогда выпадают);
вернул и ввел в практику чтение книг (ладно, тут совмещаю с кардио).

Да, образ жизни на любителя (я — любитель), но у меня есть на это силы (энергия).

Я понял 3 простые вещи про энергию

Важна объективная измеримость

В отношении «энергии» её можно измерить в количестве действий, которые ты втискиваешь в свои сутки. Ощущение «я ничего не успею» не пройдет, но количество сделанных дел это факты.

Субъективное ощущение тоже важно

Аналогия: переключить авто на спорт режим, зная что бензобак полон. И готовность нажать на газ в любой момент, делая это с удовольствием.

В конце дня всё равно будешь уставшим

Когда энергия есть, её не нужно экономить. Тогда просто в конце дня окажешься не только усталым, но, возможно, немного довольным собой (успел, смог, затащил!). Возможно, и слегка разочарованным.

Но это мои выводы. Твои могут быть иными, кроме одного.

Без энергии на действие — это не жизнь, а существование.

Получит доступ к Энергии

Я декомпозировал тему Энергии в сугубо практическом смысле

Без какой-либо эзотерики.
Напротив, с опорой на исследования и лучшие практики.

Энергия — это управляемая система, где тело, внимание, дизайн среды, смысл и режим либо дополняют и усиливают друг друга, либо блокируют.

Каждый фактор может быть повышающим или понижающим коэффициентом.

Я делю слагаемые Энергии
на четыре

Физическая форма как базис

Здесь много пересечений с Физиклом, но акценты распределяются по другому.

Когнитивная форма и навыки

Компетенции и уверенность в них, сложность задач, вызов, навыки фокусирования и продуктивность.

Эмоциональный домен

Отношения с другими, наличие хобби, инъекций яркого опытаов и сайд-квестов, удовольствие и удовлетворение.

Мотивация

Основанная на ценностях и сонаправленность с действиями.

Управлять нужно не временем, а энергией

Времени на всё не хватит, проверено. А вот энергия критически важна. Именно она направляется на то, что для тебя важно, что бы это ни было.

Получит доступ к Энергии

Для кого я создал
курс Энергия?

Я не знаю человека, которому это было бы не важно или бесполезно.

Если есть интерес к жизни и её изменениям к чему-то лучшему, большому и значимому — рекомендую.

Что будет?

Не всё подойдет, не всё получится, но задания стоит рассматривать как серию тестов для того, чтобы нащупать то, что подходит тебе и двигаться в этих направлениях дальше.

Большинство людей жёстко недосыпает и от этого полдня тупит. А ещё полдня пытается не клевать носом после обеда.

Пример. Очевидное и невероятное — сон

95% людей действительно могут ложиться спать так, чтобы высыпаться.

Кроме молодых мам. Точнее, им придётся просыпаться и с этим пока ничего не поделать.

Остальные даже если и лягут вовремя, то будут залипать в телефон, хотя могут оставить его на зарядке в другой комнате (и взять с собой книгу, которая усыпит через 10−15 минут).

Сложно? Невероятно.

Но мы попробуем.

Будет много практики и саморефлексии.

Никаких резких решений и переворотов жизни с ног на голову.

Потребуется честный аудит того, как есть сейчас, и честные попытки это перенастроить.

А вообще придётся столкнуться с большим количеством того, что реально зависит от тебя, а не от внешних обстоятельств.

И попытаться это привести в порядок одно за другим.

Поверь, без всякого героизма, докручивается действительно многое.

Никаких вибраций и аффирмаций. Честный аудит и анализ образа жизни с не менее честной попыткой докрутить разные штуки, иногда очевидные, иногда не очень.

Получит доступ к Энергии

Как проходит и когда начнём?

Формат

Часть курса будет в записи, часть — живые мастер-классы, где мы вместе выполняем упражнения или обсуждаем техники/результаты, часть задания в духе «сделай сам».

Когда старт

Параллельно с закрытым потока Физикла весна-лето.

Соответственно, только для участников Физикла весна-лето, который стартует 10 мая.

Это боевой тест-драйв продукта, который я планирую
провести и дальше продавать за деньги.

От тебя я хочу участия, действия и готовности выдавать обратную связь.

Что сработало, что не очень. Что получилось, а что нет. Что далось легко, а что сложно. И, конечно, как это повлияет на твою жизнь и результаты.

Кто получит доступ?

Участники зимнего потока Физикл, которые перейдут в весну-лето.

Участники прошлых потоков, которые зайдут в весну-лето.

Вовне Энергию (и Физикл, конечно) продавать не будем.

Количество мест сейчас ограничено ресурсами кураторской команды и для меня приоритет — «свои, опытные».

Для меня важно создать этот опыт для вас. Я работал с вами. Вы со мной. Вы знаете чего ожидать от меня и моей команды, я знаю, что вы способны на действия.

Стать участником весеннего потока Физикл и получить курс Энергия