ВСЁ ПРО ФИЗИКЛ 2.0
Проект, благодаря которому уже 50 000+ человек успешно решили вопросы с питанием, фигурой и здоровьем.
В ФИЗИКЛ 2.0 ТЫ:
ВСЁ ПРО ФИЗИКЛ 2.0
- сделаешь лучшую форму в своей жизни
- убедишься, что можно худеть комфортно: без изнурительных тренировок и тысячи берпи
- поймёшь, что для этого вовсе не нужно отказываться от любимых продуктов
- выстроишь полноценный и здоровый рацион, подходящий именно для тебя
- узнаешь, как удерживать результат бесконечно долго (в идеале — всю жизнь)
- поймёшь, что для этого вовсе не нужно отказываться от любимых продуктов
Физикл 2.0 — проект для тех, кто:
01
Хочет похудеть/подсушиться
02
Хочет набрать качественную мышечную массу
03
Хочет раз и навсегда снять с ушей маркетинговую лапшу и наконец разобраться, что такое, это здоровое и полноценное питание
04
Помимо улучшения формы хочет прибавить сил/энергии/здоровья
05
Тысячи раз пытался, но ничего не получалось
06
Устал от замкнутого круга «диета → срыв → откат → диета»
Я Олег Зингилевский, создатель, главный эксперт, говорящая голова и мозг проекта Physical Transformation, он же Физикл.
Сейчас мне 39. За плечами – более 15-ти лет опыта приведения людей к лучшей физической форме.
Последние 20+ лет я очень плотно в теме спорта. Сначала это были 100500 секций борьбы и бокса, муай тай и мма, затем
в силу ряда причин, пришлось перейти на тренировки
с железом, а позже окунуться в кроссфит.
В процессе, я тотально разочаровался в уровне знаний абсолютного большинства тренеров и прочих гуру и понял, что хочешь сделать хорошо – сделай это сам.
Так уж вышло, что природа не наделила меня
ни выдающимися физическими данными, ни ударопрочной головой, ни осиной талией, ни зверской силой.
Но дала пытливый ум и чуточку харизмы.
Поэтому сейчас я уже тренер, сертифицированный Menno Henselmans, выпускник Mac-Nutrition University и ещё ряда курсов, более коротких, но не менее глубоких: Ben Cant, James Krieger, Alex Viada, Luke Leaman. Есть и высшее физкультурное, полученное в России.
А теперь ключевое: я очень сильно кайфую от того, чем занимаюсь. Я наблюдаю, в какого монстра вырос Физикл
за эти годы, какую глубину он обрёл, во что ещё может вырасти и какие результаты создаёт уже сейчас.
Сейчас мне 39. За плечами – более 15-ти лет опыта приведения людей к лучшей физической форме.
Последние 20+ лет я очень плотно в теме спорта. Сначала это были 100500 секций борьбы и бокса, муай тай и мма, затем
в силу ряда причин, пришлось перейти на тренировки
с железом, а позже окунуться в кроссфит.
В процессе, я тотально разочаровался в уровне знаний абсолютного большинства тренеров и прочих гуру и понял, что хочешь сделать хорошо – сделай это сам.
Так уж вышло, что природа не наделила меня
ни выдающимися физическими данными, ни ударопрочной головой, ни осиной талией, ни зверской силой.
Но дала пытливый ум и чуточку харизмы.
Поэтому сейчас я уже тренер, сертифицированный Menno Henselmans, выпускник Mac-Nutrition University и ещё ряда курсов, более коротких, но не менее глубоких: Ben Cant, James Krieger, Alex Viada, Luke Leaman. Есть и высшее физкультурное, полученное в России.
А теперь ключевое: я очень сильно кайфую от того, чем занимаюсь. Я наблюдаю, в какого монстра вырос Физикл
за эти годы, какую глубину он обрёл, во что ещё может вырасти и какие результаты создаёт уже сейчас.
Об авторе проекта
Я Олег Зингилевский, создатель, главный эксперт, говорящая голова и мозг проекта Physical Transformation, он же Физикл.
Сейчас мне 38. За плечами – более 15-ти лет опыта приведения людей к лучшей физической форме.
Последние 20+ лет я очень плотно в теме спорта. Сначала это были 100500 секций борьбы и бокса, муай тай и мма, затем в силу ряда причин, пришлось перейти на тренировки с железом, а позже окунуться в кроссфит.
В процессе, я тотально разочаровался в уровне знаний абсолютного большинства тренеров и прочих гуру и понял, что хочешь сделать хорошо – сделай это сам.
Сейчас мне 38. За плечами – более 15-ти лет опыта приведения людей к лучшей физической форме.
Последние 20+ лет я очень плотно в теме спорта. Сначала это были 100500 секций борьбы и бокса, муай тай и мма, затем в силу ряда причин, пришлось перейти на тренировки с железом, а позже окунуться в кроссфит.
В процессе, я тотально разочаровался в уровне знаний абсолютного большинства тренеров и прочих гуру и понял, что хочешь сделать хорошо – сделай это сам.
Так уж вышло, что природа не наделила меня ни выдающимися физическими данными, ни ударопрочной головой, ни осиной талией, ни зверской силой. Но дала пытливый ум и чуточку харизмы.
Поэтому сейчас я уже тренер, сертифицированный Menno Henselmans, выпускник Mac-Nutrition University и ещё ряда курсов, более коротких, но не менее глубоких: Ben Cant, James Krieger, Alex Viada, Luke Leaman. Есть и высшее физкультурное, полученное в России.
А теперь ключевое: я очень сильно кайфую от того, чем занимаюсь. Я наблюдаю, в какого монстра вырос Физикл за эти годы, какую глубину он обрёл, во что ещё может вырасти и какие результаты создаёт уже сейчас.
Поэтому сейчас я уже тренер, сертифицированный Menno Henselmans, выпускник Mac-Nutrition University и ещё ряда курсов, более коротких, но не менее глубоких: Ben Cant, James Krieger, Alex Viada, Luke Leaman. Есть и высшее физкультурное, полученное в России.
А теперь ключевое: я очень сильно кайфую от того, чем занимаюсь. Я наблюдаю, в какого монстра вырос Физикл за эти годы, какую глубину он обрёл, во что ещё может вырасти и какие результаты создаёт уже сейчас.
ВПРОЧЕМ, ФОТО И ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ ГОВОРЯТ САМИ ЗА СЕБЯ:
ВПРОЧЕМ, ФОТО И ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ ГОВОРЯТ САМИ ЗА СЕБЯ:
ЧТО ТАКОЕ 16-НЕДЕЛЬНЫЙ ПОТОК ФИЗИКЛ 2.0?
КУРС СТРОИТСЯ ВОКРУГ ПИТАНИЯ
И ОБРАЗА ЖИЗНИ
Целью может быть либо сушка, либо массонабор. Если вес и % жира устраивают, но хочется качества тела или здоровых пищевых привычек – это тоже доступно.
И ОБРАЗА ЖИЗНИ
Целью может быть либо сушка, либо массонабор. Если вес и % жира устраивают, но хочется качества тела или здоровых пищевых привычек – это тоже доступно.
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАБОТА
С КАЖДЫМ УЧАСТНИКОМ
На закрытой платформе создается твоя личная тема, куда ты каждый день присылаешь отчет. Каждый день твой личный куратор его принимает и проверяет. Раз в неделю сверяет вес и замеры, смотрит на успехи, вносит коррективы.
С КАЖДЫМ УЧАСТНИКОМ
На закрытой платформе создается твоя личная тема, куда ты каждый день присылаешь отчет. Каждый день твой личный куратор его принимает и проверяет. Раз в неделю сверяет вес и замеры, смотрит на успехи, вносит коррективы.
61 ВИДЕОЛЕКЦИЯ
И ПОЧТИ 100 СТАТЕЙ
Зачем всё это? Чтобы ты понимал(а) не только, ЧТО делать, но и ПОЧЕМУ.
Тот, кто понимает, зачем, – действует более эффективно и с куда большей вероятностью удерживает результат.
И ПОЧТИ 100 СТАТЕЙ
Зачем всё это? Чтобы ты понимал(а) не только, ЧТО делать, но и ПОЧЕМУ.
Тот, кто понимает, зачем, – действует более эффективно и с куда большей вероятностью удерживает результат.
ФИЗИКЛ УСПЕШНО ПРОХОДЯТ УЧАСТНИКИ С САМЫМ РАЗНЫМ ГРАФИКОМ
Материалы потока доступны в видео и аудио формате, а также в виде кратких текстовых саммари с выжимкой главного – выбирай формат под свой, даже самый «работа/семья/дети/нет времени», ритм жизни, читай/смотри/слушай в удобное для тебя время. Часовой пояс – тоже не помеха для участия.
Материалы потока доступны в видео и аудио формате, а также в виде кратких текстовых саммари с выжимкой главного – выбирай формат под свой, даже самый «работа/семья/дети/нет времени», ритм жизни, читай/смотри/слушай в удобное для тебя время. Часовой пояс – тоже не помеха для участия.
ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДЛЯ УЧАСТИЯ НЕОБЯЗАТЕЛЬНО
В Физикл масса примеров участников, которые в силу различных причин проходили поток без тренинга и получили свой результат. Однако мы приветствуем тренинг и выдаем в потоке программы для зала/дома/улицы для всех уровней подготовки, а также учим как тренироваться эффективно.
В Физикл масса примеров участников, которые в силу различных причин проходили поток без тренинга и получили свой результат. Однако мы приветствуем тренинг и выдаем в потоке программы для зала/дома/улицы для всех уровней подготовки, а также учим как тренироваться эффективно.
ФИЗИКЛ КАК ДЛЯ МУЖЧИН
ТАК И ДЛЯ ЖЕНЩИН
Соотношение участников примерно 50/50. Возраст – от 18 и старше. На данный момент самой взрослой участнице Физикла 75 лет.
ТАК И ДЛЯ ЖЕНЩИН
Соотношение участников примерно 50/50. Возраст – от 18 и старше. На данный момент самой взрослой участнице Физикла 75 лет.
Подход индивидуальный.
В приложении создается твоя личная тема, каждый день ты сдаешь отчет. Каждый день мы его принимаем и проверяем. Раз в неделю сверяем вес
и замеры, смотрим на успехи, вносим коррективы
В приложении создается твоя личная тема, каждый день ты сдаешь отчет. Каждый день мы его принимаем и проверяем. Раз в неделю сверяем вес
и замеры, смотрим на успехи, вносим коррективы
Тренинг проходит онлайн.
16 недель к ряду мы с вами взаимодействуем каждый день. Фактически это коучинг
16 недель к ряду мы с вами взаимодействуем каждый день. Фактически это коучинг
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАБОТА
С КАЖДЫМ УЧАСТНИКОМ
На закрытой платформе создается твоя личная тема, куда ты каждый день присылаешь отчет. Каждый день твой личный куратор его принимает и проверяет. Раз в неделю сверяет вес и замеры, смотрит на успехи, вносит коррективы.
С КАЖДЫМ УЧАСТНИКОМ
На закрытой платформе создается твоя личная тема, куда ты каждый день присылаешь отчет. Каждый день твой личный куратор его принимает и проверяет. Раз в неделю сверяет вес и замеры, смотрит на успехи, вносит коррективы.
52 ВИДЕОЛЕКЦИИ
И ПОЧТИ 100 СТАТЕЙ
Зачем всё это? Чтобы ты понимал(а) не только, ЧТО делать, но и ПОЧЕМУ. Тот, кто понимает, зачем, – действует более эффективно и с куда большей вероятностью удерживает результат.
И ПОЧТИ 100 СТАТЕЙ
Зачем всё это? Чтобы ты понимал(а) не только, ЧТО делать, но и ПОЧЕМУ. Тот, кто понимает, зачем, – действует более эффективно и с куда большей вероятностью удерживает результат.
ФИЗИКЛ КАК ДЛЯ МУЖЧИН
ТАК И ДЛЯ ЖЕНЩИН
Соотношение участников примерно 50/50. Возраст – от 18 и старше. На данный момент самой взрослой участнице Физикла 75 лет.
ТАК И ДЛЯ ЖЕНЩИН
Соотношение участников примерно 50/50. Возраст – от 18 и старше. На данный момент самой взрослой участнице Физикла 75 лет.
ФИЗИКЛ УСПЕШНО ПРОХОДЯТ УЧАСТНИКИ С САМЫМ РАЗНЫМ ГРАФИКОМ
Материалы потока доступны в видео и аудио формате, а также в виде кратких текстовых саммари с выжимкой главного – выбирай формат под свой, даже самый «работа/семья/дети/нет времени», ритм жизни, читай/смотри/слушай в удобное для тебя время. Часовой пояс – тоже не помеха для участия.
Материалы потока доступны в видео и аудио формате, а также в виде кратких текстовых саммари с выжимкой главного – выбирай формат под свой, даже самый «работа/семья/дети/нет времени», ритм жизни, читай/смотри/слушай в удобное для тебя время. Часовой пояс – тоже не помеха для участия.
КУРС СТРОИТСЯ ВОКРУГ ПИТАНИЯ И ОБРАЗА ЖИЗНИ
Целью может быть либо сушка, либо массонабор. Если вес и % жира устраивают, но хочется качества тела или здоровых пищевых привычек – это тоже доступно.
Целью может быть либо сушка, либо массонабор. Если вес и % жира устраивают, но хочется качества тела или здоровых пищевых привычек – это тоже доступно.
ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДЛЯ УЧАСТИЯ НЕОБЯЗАТЕЛЬНО
В Физикл масса примеров участников, которые в силу различных причин проходили поток без тренинга и получили свой результат. Однако мы приветствуем тренинг и выдаем в потоке программы для зала/дома/улицы для всех уровней подготовки, а также учим как тренироваться эффективно.
В Физикл масса примеров участников, которые в силу различных причин проходили поток без тренинга и получили свой результат. Однако мы приветствуем тренинг и выдаем в потоке программы для зала/дома/улицы для всех уровней подготовки, а также учим как тренироваться эффективно.
01
02
03
04
05
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ПО ИТОГАМ 16 НЕДЕЛЬ РАБОТЫ:
Как минимум – сменишь гардероб, как максимум – сделаешь лучшую форму в жизни.
Приобретешь и плавно встроишь новые пищевые привычки, которые позволят по окончании потока удерживать результат сколь угодно долго без срывов и откатов.
Узнаешь, каких продуктов можно не бояться (никаких), а какие стоит избегать (их мало, но для здоровья лучше так).
Освободишься от фитнес-бредней и научишься сохранять отличную форму круглый год без страданий, лишений и трат на волшебные методики, курсы и пилюли.
Получишь стратегию или, проще говоря, план действий для дальнейшей самостоятельной работы.
Приобретешь и плавно встроишь новые пищевые привычки, которые позволят по окончании потока удерживать результат сколь угодно долго без срывов и откатов.
Как стать участником?
Получишь нашу специальную рассылку, которая приоткроет завесу происходящего в потоке и позволит подготовиться к нему уже сейчас
Набор в 3 поток Физикл 2.0 откроется ориентировочно в апреле 2025.
Чтобы ничего не пропустить, запишись в предварительный список участников: заполни форму и нажми на кнопку «Записаться» ниже.
Чтобы ничего не пропустить, запишись в предварительный список участников: заполни форму и нажми на кнопку «Записаться» ниже.
Первым(ой) узнаешь о старте набора – количество участников потока ограничено
Получишь специальное предложение, от которого трудно отказаться
01
02
03
Записавшись ты:
FAQ
01
Что входит в пакет услуг?
- работа с питанием и образом жизни. За 16 недель ты научишься самостоятельно составлять здоровый рацион, отвечающий твоим потребностям и образу жизни, а также выработаешь привычки, с которыми сможешь удерживать результат и после окончания потока
- сопровождение персонального куратора, в чате 1 на 1. Каждый день ты будешь сдавать куратору отчет в нашем приложении. Куратор его проверит, скорректирует планку и в чате ответит на все твои вопросы
- контент — 61 видеолекция и почти 100 статей
- доступ к нашему приложению, в котором проходит участие в потоке. В приложении тебе будут доступны: чат с куратором, контент потока, а также аналитика по твоему прогрессу
- бесплатные тренировочные программы для дома/улицы/зала и групповые онлайн тренировки (по желанию)
- бесплатная группа психологической поддержки (по желанию)
- комъюнити — доступ к общим чатам участников потока (по желанию)
02
Где проходит поток?
Мы создали собственное мобильное приложение, в котором тебе будут доступны статьи и лекции потока, чат с куратором и показатели твоего прогресса.
Помимо мобильного приложения у нас также есть web-платформа, в которой доступен тот же самый функционал. То есть ты сможешь использовать для участия ноутбук/компьютер, если тебе так удобнее.
Также тебе нужно будет установить на телефон приложение FatSecret. Оно бесплатное.
Помимо мобильного приложения у нас также есть web-платформа, в которой доступен тот же самый функционал. То есть ты сможешь использовать для участия ноутбук/компьютер, если тебе так удобнее.
Также тебе нужно будет установить на телефон приложение FatSecret. Оно бесплатное.
03
Как часто отвечает куратор?
ЕЖЕДНЕВНО (кроме выходных и праздничных дней)
куратор проверяет отчёты, отвечает на твои вопросы, делится лайфхаками и помогает с возникающими трудностями.
ЕЖЕНЕДЕЛЬНО
куратор анализирует замеры, вес, оценивает твой прогресс по целому ряду объективных и субъективных параметров и вносит коррективы.
ЕЖЕМЕСЯЧНО
куратор оценивает прогресс более глобально, а ты, в свою очередь, получаешь от него расширенную обратную связь и понимание ваших дальнейших действий и планов.
куратор проверяет отчёты, отвечает на твои вопросы, делится лайфхаками и помогает с возникающими трудностями.
ЕЖЕНЕДЕЛЬНО
куратор анализирует замеры, вес, оценивает твой прогресс по целому ряду объективных и субъективных параметров и вносит коррективы.
ЕЖЕМЕСЯЧНО
куратор оценивает прогресс более глобально, а ты, в свою очередь, получаешь от него расширенную обратную связь и понимание ваших дальнейших действий и планов.
04
Не хочу выкладывать фото, можно ли без них?
Можно. Но с наличием фото оценить куратор сможет дать тебе более расширенную обратную связь, как идёт процесс.
И, конечно, без твоего разрешения мы не будем использовать твои фотографии где-то кроме внутреннего чата с куратором.
И, конечно, без твоего разрешения мы не будем использовать твои фотографии где-то кроме внутреннего чата с куратором.
05
Вы напишете мне готовый рацион?
Нет. Ты его составить себе самостоятельно :)
В зависимости от цели и исходных данных куратор выставит тебе планку (конкретное количество калорий, белков, жиров и углеводов). А чем наполнить свой рацион, чтобы «вписаться» в эти целевые значения, зависит только от тебя.
А чтобы твоя диета была здоровой и закрывала все потребности организма, дополнительно каждую неделю мы будем давать тебе рекомендации, какие продукты стоит в неё включить.
В зависимости от цели и исходных данных куратор выставит тебе планку (конкретное количество калорий, белков, жиров и углеводов). А чем наполнить свой рацион, чтобы «вписаться» в эти целевые значения, зависит только от тебя.
А чтобы твоя диета была здоровой и закрывала все потребности организма, дополнительно каждую неделю мы будем давать тебе рекомендации, какие продукты стоит в неё включить.
06
Смогу ли я участвовать, если не ем какие-то продукты?
Да. В основе Физикл лежит гибкая диета, в которой нет списка «обязательных» продуктов. Это значит, что ты сам(а) решаешь, какие продукты включить в свой рацион.
07
Я вегетарианец/веган/сыроед, могу ли я участвовать?
Да. Куратор адаптирует все параметры и рекомендации, исходя из конкретно твоей ситуации и твоих пищевых ограничений/пристрастий. Также в каждом еженедельном задании будет версия для веганов/вегетарианцев.
08
Тренироваться обязательно?
Нет. Мы не будем заставлять тебя тренироваться, хотя и приветствуем любой тренинг.
09
Идут ли в комплекте тренировки?
В потоке мы предложим тебе:
- групповые видеотренировки без доп. оборудования в прямом эфире/записи
- тренировочные программы для дома/улицы/зала
- а ещё варианты, как стать подвижнее в быту
10
Есть ли ограничения по возрасту?
Да, участвовать в Физикл можно только с 18 лет.
В основном нашим участникам от 25 до 50 лет, самой взрослой участнице на момент прохождения потока было 75 лет.
В основном нашим участникам от 25 до 50 лет, самой взрослой участнице на момент прохождения потока было 75 лет.
11
Можно ли беременным?
Нет. К сожалению, беременных мы не ведем в потоке, но после родов и в том числе на ГВ приходите, будем рады :)
12
Можно ли кормящим мамам?
Да, кормящие мамы могут участвовать в потоке. Об этом обязательно нужно сообщить в стартовой анкете и куратору при знакомстве, так как стратегия ведения будет отличаться.
13
Есть ли скидки для бывших участников Физикл?
Да. Как только мы откроем продажи для всех, ты получишь письмо со спецпредложением для бывших участников.
14
Можно ли оформить возврат если не понравится?
Ты можешь отказаться от участия в течение 7 дней с момента старта потока. Мы вернём тебе деньги без осуждения и лишних вопросов :)
